La diferencia entre puedo y no puedo es de solo dos letras; dos letras que determinan la dirección de tu vida

       

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Dieta Asociados Neurológicas Cuatro F

H. Hooshmand, MD

De: Dolor crónico: Prevención de Distrofia Simpática Refleja y Gestión

CRC Press, Boca Ratón, Florida

Hemos ideado este método de modificación de la conducta de más de 10 años. Esta dieta no está destinada a perder o ganar peso. Se excluyen los alimentos que son perjudiciales para su salud y agravar el dolor crónico (es decir, cinco C:. Galletas, pasteles, chocolates, cócteles y dulces Otros alimentos que deben evitarse son las carnes de órganos internos como el hígado, las salchichas y perros calientes) también. hace hincapié en la ingesta de alimentos que ayudan a las células nerviosas inhibitorias que inhiben la entrada del dolor (4 F: Fruta fresca, verduras frescas, pescado y aves).

Al hacerlo, el peso del paciente se normaliza automáticamente: extremos con sobrepeso o bajo peso normalizar cerca del peso ideal de los pacientes.

L os cuatro F:

1. Fruta fresca - no en conserva.

2. Legumbres y hortalizas frescas - Aceite de oliva es el mejor aceite para cocinar.

3. Peces - al horno oa la parrilla. Use jugo de limón fresco para darle sabor. Evite el uso de la margarina.

4. Aves - de piel! No frito - al horno, asada oa la plancha está muy bien. Cuando usted está en un apuro, trate de envolver una pechuga con verduras (por ejemplo, cebollas y pimientos) en papel de aluminio y hornear - es rápido y fácil.

Evite las cinco C: galletas, pasteles, chocolate, cócteles y dulces.

Los alimentos que deben evitarse

Azúcar cristalina	Pasteles
Los refrescos con azúcar	Dulce - rollos
Pies	Manteca de cerdo
Bolonia	Crisco y mantecas otros (sustituir con aceite de oliva)
Salami	Papas fritas
Los perros calientes	Dips
Sherbert	Mezclas para pasteles
Helado	Alcohol
Enriquecido con harina blanca (harina blanca)	Sustitutos de la leche cram
Jarabes	Margarina
Mayonesa	Donuts
Pan blanco	Mantequilla
Todos los alimentos fritos	Tocino y carne de cerdo de cualquier
Conservas de frutas en almíbar	Golosinas

Alimentos permitidos: rara o poco

Ningún café (se puede reemplazar con té helado)

Cordero

Té

Pasta de patata (fritura de mayo en aceite de oliva)

Alimentos que se permiten

- Las bebidas dietéticas sin cafeína, azúcar y baja o nula de sodio	Nueces - cruda y sin sal
Queso desnatado	La miel natural -
Manzanas	La harina de avena (simple y sin sabor)
Todas las frutas frescas	Baja - queso cottage grasa
El jugo de naranja sin azúcar	Baja - yogur natural desnatado - con sabor tiene azúcar - añada su propia fruta fresca
Natural fresca - jugo de naranja y zumo de pomelo	La batata con la piel
El jugo de manzana - sin adición de azúcar, natural	- Los huevos no más de dos por semana /
Todas las verduras frescas	Sardinas
Ternera	Todos los peces
El pollo y otras aves de corral - piel	- Los cereales de grano entero, bajo en azúcar
Langosta (sin mantequilla)	Camarón
De carne magra (con moderación)	Frutas secas -
Pasas	Cangrejo
Leche desnatada	Beba 6-8 vasos de agua al día
Atún (envasado en agua)	-

Etiquetas - leerlos! Sea consciente de las palabras "los hidratos de carbono." Con frecuencia es un eufemismo para el azúcar. Tenga en cuenta si la proporción de grasa a las calorías. Evite las grasas de alta a las relaciones de calorías. Además, el colesterol alto y conservantes y productos químicos (o aromas) debe ser evitado. Una lista de ingredientes que es muy larga y tiene muchos irreconocibles (impronunciable) palabras también deben ser evitados. Recuerda muy baja o ninguna sal agregada.

Preparación de alimentos - Evitar la adición de grasas (aceite, margarina, etc) y la sal durante y después de la preparación. Trate de preparar de una manera que no requieren aceite / grasa - por ejemplo en forma de vapor, la espalda, a la parrilla, asado. Definitivamente no se fríen! (El aceite de oliva está bien).

Ensalada de Bares - La tendencia a comer alimentos libres de los resultados en el exceso de calorías! Por lo tanto, es por esta razón que las barras de ensalada puede ser engañosa. Ellos parecen ser más de un alta en calorías / grasa, todo lo que puedas comer el buffet. Cuando nos enfrentamos a una, se adhieren a las frutas y hortalizas frescas - evitar los postres (es decir, budines, tortas, etc.)

Las dietas de moda

"El queso es rico en colesterol". Hay dos tipos de queso: queso fuerte rica en tirosina es perjudicial para los pacientes RSD; queso suave (por ejemplo, mozzarella, ricotta, muester) sólo contiene 25-30 mg de colesterol por porción (en contraste con el hígado, 375 mg, y kielbasa, 400 mg).

"Pez Shell tiene demasiado colesterol." Los mariscos contienen colesterol HDL, que es preventivo contra cualquier forma de enfermedad vascular.

"No comer antes de ir a dormir." Incorrecto: No consumir carnes rojas, café o chocolate. Comer frutas y productos lácteos antes de acostarse es muy útil en el dolor crónico (como la RSD / CRPS).

Café

El café debe ser evitado por completo en los pacientes que sufren de RSD / CRPS, a considerar el café como un transportador simple de la cafeína es un ingenuo.

1. El café tiene un aceite a base de ácido es un irritante para la mucosa gástrica. Se estimula la secreción de la acidez gástrica. En segundo lugar, los resultados de alta acidez gástrica en la secreción de adrenalina. La secreción de adrenalina estimula la secreción de insulina con el consiguiente hipoglucemia relativa secundaria. El resultado final es la tensión, un ligero aumento en la presión sanguínea, y 2-3 horas más tarde dulces ansia debido a la hipoglucemia relativa. Obviamente, ninguna de las anteriores es útil en la RSD / CRPS. El aumento de la adrenalina de plasma va a deshacer todo lo que están haciendo buenos medicamentos para contrarrestar la hiperactividad del sistema dopaminérgico en la RSD / CRPS.

2. El café es más dañino que los refrescos con cafeína o té.

3. Té suave no causa hipoglucemia reactiva y un aumento de la presión arterial.

4. El té, si se prepara en forma leve (no muy fuerte), contiene menos cafeína. No tiene aceite a base de ácido como lo hace el café. Contiene taninos. El tanino o ácido tánico sed de los bordillos y los resultados en una menor demanda de consumo de más de té o café.

5. El café y el té de manera temporal elevar la temperatura del cuerpo. Pocos minutos después de beber café, la estimulación del sistema dopaminérgico provoca más frías extremidades y un aumento simultáneo de la temperatura sistémica. El té tiene un efecto mucho más suave en este sentido. Las extremidades frías agravar la RSD / CRPS.

6. El té helado parece ser el más suave y más seguro de bebidas con cafeína.

7. Un paciente con fiebre alta se ve perjudicada por el café y la ayuda de té y zumo de limón. Como es el caso de fabricación casera sopa de pollo ser útil a los enfermos (En contraste con los elaborados en la fábrica tipo de carnes rojas de sopa) por razones desconocidas, suave té tiene un efecto curativo y el café tiene un efecto agravante en los pacientes que sufren de estrés y la fiebre, como el estrés del dolor crónico complejo.

Té de hierbas

El hecho de que el té es menos dañino que el café no implica que el té de hierbas es bueno o saludable para nadie. Los tés de hierbas son una variedad de diferentes hojas de vegetales secos. Algunas de las hierbas contienen sustancias tóxicas que son perjudiciales para cualquier persona, incluida la RSD / CRPS pacientes. Debido a la variedad de la resistencia y calidad de los productos químicos en las hierbas, el uso de infusiones deben ser evitados. Algunos de ellos contienen dosis tan elevadas de taninos (por ejemplo, té de sasafrás) que pueden ser cancerígeno. Catnip, enebro, nuez moscada, y hortensia puede ser alucinógeno. La manzanilla y la caléndula puede ser fatalmente alérgica. Las hojas de sen, hojas de aloe, y las raíces de pato puede ser muy catártico. Hojas de muérdago y la hierba cola de caballo puede causar toxicidad mortal. ¿Por qué molestarse con esos productos químicos?

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